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El inicio de un nuevo a\u00f1o es una oportunidad para priorizar nuestra salud, y en esta ocasi\u00f3n, le daremos especial atenci\u00f3n a un tema en ocasiones subestimado, la incontinencia urinaria.<\/a> Si eres de las personas que la ignora o ya te acostumbraste a vivir con ella, ten en cuenta que puede afectar significativamente tu calidad de vida. Por ello, conoce cu\u00e1l es el tipo de incontinencia m\u00e1s com\u00fan en mujeres, y si algo de esto te suena familiar, comienza a tratarla y ten un a\u00f1o libre de incontinencia.<\/span><\/p>\n La incontinencia urinaria es una condici\u00f3n com\u00fan en la que se pierde el control de la vejiga, lo que provoca p\u00e9rdida involuntaria de orina. Puede ser causada por una variedad de factores, como el envejecimiento, el embarazo, la obesidad y ciertos medicamentos.<\/span><\/p>\n Existen diferentes tipos de incontinencia urinaria, como la incontinencia de urgencia que ocurre cuando se tiene una fuerte necesidad de orinar y algo de orina se escapa antes de llegar al ba\u00f1o; la incontinencia por rebosamiento, que sucede cuando la vejiga no se vac\u00eda por completo, lo que hace que quede demasiada orina en la vejiga; o la incontinencia funcional, que ocurre cuando una enfermedad mental o f\u00edsica impide llegar a tiempo al ba\u00f1o.<\/span><\/p>\n Sin embargo, el tipo m\u00e1s com\u00fan de incontinencia urinaria en las mujeres<\/a> es la incontinencia de esfuerzo, que sucede al re\u00edr, estornudar, levantar cosas pesadas, hacer ejercicio e incluso al tener relaciones sexuales, pues cualquier actividad que ejerza presi\u00f3n en la vejiga puede hacer m\u00e1s probable que tengas p\u00e9rdidas de orina, en especial si tienes la vejiga llena. Este tipo de incontinencia urinaria no est\u00e1 relacionada con el estr\u00e9s psicol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n Sabemos que hablar de incontinencia urinaria no es sencillo, pero romper el estigma y tocar el tema abiertamente es el primer paso para comenzar a tratarla. La experiencia de hablar con personas que han pasado por lo mismo y lo han superado puede ser reconfortante, quiz\u00e1 alg\u00fan familiar o un conocido. Si este A\u00f1o Nuevo te has propuesto mejorar tu salud, enfrenta el desaf\u00edo de hablar del tema y buscar ayuda m\u00e9dica, porque s\u00ed, la incontinencia es un padecimiento que debe atender un especialista.\u00a0<\/span><\/p>\n Para tratar la incontinencia, el m\u00e9dico te puede sugerir adoptar h\u00e1bitos de vida saludables como mantener un peso adecuado a tu edad y estatura, realizar ejercicios de fortalecimiento del suelo p\u00e9lvico, como los ejercicios de Kegel<\/a> que ya te hemos recomendado, y evitar irritantes urinarios como el caf\u00e9, t\u00e9, bebidas con gas o alcohol.<\/span><\/p>\n Si experimentas s\u00edntomas de incontinencia urinaria, programa una consulta con un ur\u00f3logo.<\/a> El diagn\u00f3stico preciso es esencial para desarrollar un plan de tratamiento personalizado. Los ur\u00f3logos certificados por Boston Scientific est\u00e1n respaldados por la experiencia global en salud, asegurando un enfoque integral.<\/span><\/p>\n Y para seguirte informando, recuerda que Pacientes Como Yo<\/a> es una fuente segura y confiable. Aqu\u00ed encontrar\u00e1s herramientas para tomar decisiones informadas, historias reales de otros pacientes que han pasado por situaciones como la tuya, y consejos pr\u00e1cticos para manejar la incontinencia urinaria, entre otros padecimientos.<\/span><\/p>\n Que este 2024 sea el comienzo de una etapa donde la incontinencia urinaria deje de ser un obst\u00e1culo y se convierta en una experiencia pasada.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ disabled_on=\u00bboff|off|off\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb0px||||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/pacientescomoyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Que-el-2024-fluya-sin-incontinencia-urinaria.webp\u00bb alt=\u00bbQue el 2024 fluya sin incontinencia urinaria\u00bb title_text=\u00bbQue el 2024 fluya sin incontinencia urinaria\u00bb disabled_on=\u00bbon|on|on\u00bb _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb disabled=\u00bbon\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.23.1″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font_size=\u00bb13px\u00bb header_font_size=\u00bb25px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Referencias:<\/b><\/p>\n MayoClinic (2022) <\/span>https:\/\/www.mayoclinic.org\/es\/diseases-conditions\/stress-incontinence\/symptoms-causes\/syc-20355727#:~:text=La%20incontinencia%20urinaria%20es%20la,y%20provoca%20p%C3%A9rdidas%20de%20orina<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n MedlinesPlus (2021) <\/span>https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/urinaryincontinence.html<\/span><\/a><\/p>\n