{"id":4875,"date":"2023-04-05T01:30:58","date_gmt":"2023-04-05T01:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/pacientescomoyo.com\/?p=4875"},"modified":"2023-11-14T21:42:44","modified_gmt":"2023-11-14T21:42:44","slug":"la-salud-de-los-mexicanos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pacientescomoyo.com\/index.php\/blog\/la-salud-de-los-mexicanos\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la Salud: \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 la salud de los mexicanos?"},"content":{"rendered":"

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Para empezar, <\/span>M\u00e9xico<\/b> tiene algunas estad\u00edsticas de salud preocupantes; por ejemplo, el 73% de los mexicanos tiene sobrepeso u <\/span>obesidad<\/b>, lo que puede llevar a una gran cantidad de problemas como la <\/span>diabetes<\/b>, la cual M\u00e9xico tiene la tasa m\u00e1s alta en el mundo, con m\u00e1s de 15 millones de personas que la padecen; por lo que debemos prestar atenci\u00f3n especial a nuestra dieta y actividad f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

Segundo, M\u00e9xico es el tercer pa\u00eds con m\u00e1s <\/span>fumadores j\u00f3venes<\/b> en Norteam\u00e9rica, por lo que es importante recordar que el consumo de tabaco es el principal factor de riesgo en las cuatro enfermedades no transmisibles m\u00e1s prevenibles y prevalentes: <\/span>enfermedades cardiovasculares<\/b><\/a>,<\/span> diabetes<\/b>,<\/span> c\u00e1ncer<\/b><\/a>\u00a0y afecciones respiratorias cr\u00f3nicas<\/b>.<\/span><\/p>\n

Pero no te asustes, no todo es malo. El<\/span> consumo de tabaco<\/b> ha disminuido en M\u00e9xico en los \u00faltimos a\u00f1os: de hecho el <\/span>Informe sobre el control del tabaco para la Regi\u00f3n de las Am\u00e9ricas 2022<\/span><\/i>, destaca que en diciembre de 2021 se aprob\u00f3 una ley nacional que di\u00f3 como resultado categorizar a nuestro pa\u00eds como 100% libre de humo. Adem\u00e1s que recientemente se prohibi\u00f3 fumar en lugares p\u00fablicos como playas o parques, lo que es una buena noticia para la <\/span>salud pulmonar<\/b><\/a>.<\/span><\/p>\n

Asimismo, los mexicanos tambi\u00e9n tenemos algunas <\/span>pr\u00e1cticas saludables <\/b>en nuestro estilo de vida, como comer muchas <\/span>frutas<\/b> y <\/span>verduras<\/b>, especialmente en comparaci\u00f3n con otros pa\u00edses. Sin embargo, a\u00fan estamos lejos de lo recomendado, as\u00ed que si necesitabas una raz\u00f3n para comer m\u00e1s frutas y verduras, aqu\u00ed est\u00e1.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Por otro lado, queremos resaltar la importancia de la <\/span>atenci\u00f3n m\u00e9dica preventiva<\/b>, ya que en M\u00e9xico existen muchos programas de prevenci\u00f3n de enfermedades. La mayor\u00eda de afecciones se pueden prevenir o detectar oportunamente a trav\u00e9s de ex\u00e1menes regulares y visitas al m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

Pero no tomes nada de lo que mencionamos como un rega\u00f1o, m\u00edralo como una oportunidad para aprender sobre el <\/span>cuidado de la salud <\/b>y entender la relevancia de la prevenci\u00f3n. Si has llegado hasta aqu\u00ed, queremos compartirte dos datos interesantes referentes a la salud y algunos consejos para seguirte cuidando.<\/span><\/p>\n

Primero, \u00bfsab\u00edas que un <\/span>estornudo<\/b> puede viajar a una velocidad de hasta 160 kil\u00f3metros por hora? Eso es m\u00e1s r\u00e1pido que la mayor\u00eda de los coches en carretera. Por ello, aseg\u00farate de cubrirte nariz y boca al estornudar para evitar que las <\/span>bacterias<\/b> y los <\/span>virus<\/b> se propaguen. El segundo dato es que <\/span>re\u00edr<\/b> es bueno para la salud, ya que no solo ayuda a <\/span>reducir el estr\u00e9s<\/b> y la ansiedad, sino que tambi\u00e9n puede mejorar el sistema inmunol\u00f3gico y reducir el dolor. As\u00ed que \u00a1r\u00ede mucho todos los d\u00edas!<\/span><\/p>\n

Recuerda que para mantenerte saludable, es importante llevar una <\/span>dieta equilibrada<\/b> y variada, que incluya <\/span>frutas y verduras<\/b>. Tambi\u00e9n agrega prote\u00ednas magras y granos enteros, y reduce las carnes rojas, az\u00facares y grasas trans. No olvides mantenerte hidratado bebiendo suficiente agua natural durante todo el d\u00eda. En caso de tener alg\u00fan problema de salud, es fundamental buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica en un <\/span>centro de salud <\/b>para obtener un diagn\u00f3stico oportuno y un tratamiento adecuado.<\/span><\/p>\n

Por \u00faltimo, otro consejo, <\/span>haz ejercicio regularmente<\/b>, y no, no tienes que ir al gimnasio, simplemente camina, anda en bicicleta o practica yoga, cualquiera de estas pueden ser excelentes formas de mantenerte activo. Con estos simples consejos, estar\u00e1s bien encaminado para mantener tu salud y bienestar en buenas condiciones. Visita <\/span>Pacientes Como Yo<\/b>, conoce m\u00e1s y cuida tu salud.<\/span>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb text_font_size=\u00bb13px\u00bb header_font_size=\u00bb25px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Referencias:<\/b><\/p>\n

El economista (2022) <\/span>\u00a0<\/span>https:\/\/bit.ly\/3FnAxuN<\/span><\/a><\/p>\n

Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (2020)\u00a0 <\/span>https:\/\/bit.ly\/2DMgVkI<\/span><\/a><\/p>\n

Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (2016) <\/span>\u00a0<\/span>https:\/\/bit.ly\/3LFB6o3<\/span><\/a><\/p>\n

National Geographic (2020) <\/span>\u00a0<\/span>https:\/\/bit.ly\/3yGDcMB<\/span><\/a><\/p>\n

MayoClinic (2019) <\/span>https:\/\/mayocl.in\/3mUi3vv<\/span><\/a><\/p>\n

Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (2022) <\/span>https:\/\/bit.ly\/408v5Ek<\/span><\/a>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ disabled_on=\u00bbon|on|on\u00bb _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb disabled=\u00bbon\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.20.2″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/pacientescomoyo.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/la-salud-de-los-mexicanos.jpg\u00bb alt=\u00bbD\u00eda Mundial de la Salud: \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 la salud de los mexicanos?\u00bb title_text=\u00bbD\u00eda Mundial de la Salud: \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 la salud de los mexicanos?\u00bb _builder_version=\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Este 7 de abril es el D\u00eda Mundial de la Salud, por lo que queremos aprovechar esta oportunidad para contarte sobre la salud de los mexicanos, ya que como pa\u00eds nuestra situaci\u00f3n no es del todo positiva; por ello es importante conocer nuestros h\u00e1bitos y comportamientos que se reflejan en nuestra salud, y por ende, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":6100,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[261],"tags":[273,604,76,131,363,621,620,619],"class_list":["post-4875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-cancer","tag-cardiologia","tag-diabetes","tag-endoscopia","tag-neuromodulacion","tag-saludmasculina","tag-saludvascular","tag-urologia"],"yoast_head":"\nD\u00eda Mundial de la Salud: \u00bfC\u00f3mo est\u00e1 la salud de los mexicanos?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Explora algunas estad\u00edsticas de salud de los mexicanos, nuestros h\u00e1bitos y comportamientos; 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